전 세계적으로 가장 흔한 병은 무엇일까요? 고혈압, 심혈관 질환, 감기일까요? 아닙니다. 바로 잇몸 질환입니다. 가장 흔한 질환이 잇몸 질환 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.
잇몸질환의 종류는?
잇몸질환 첫 번째는 치은염입니다. 치은염은 잇몸에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 원인으로는 구강상태가 불량하거나, 당뇨가 있을 때 나타나는 경우가 많습니다.
두 번째는 치주염입니다. 치주염은 치아를 받쳐주는 지지대에 염증이 생기는 것을 말합니다. 원인으로는 흡연을 하거나, 당뇨가 있을 때 나타납니다.
세 번째는 잇몸 퇴축입니다. 잇몸 퇴축은 잇몸이 소실되어서 이 뿌리가 보여지는 것을 말합니다. 이가 시린 현상이 발생할 수 있고 40대 이후에 많이 발생합니다. 오래된 칫솔을 사용하거나, 과도한 칫솔질에 의해서 잇몸이 소실되어지는 경우가 많으니 주의해야 합니다.
네 번째는 잇몸 비대입니다. 잇몸 비대는 말그대로 잇몸이 많이 부어 있는 상태를 말합니다. 주 원인은 구강 상태가 불량하기 때문입니다.
다섯 번째는 치조와입니다. 치조와는 발치 후에 생기는 염증을 말합니다. 원인으로는 흡연과 경구 피임약을 오래 복용하셨을 경우에 나타납니다.
잇몸질환에 도움이 되는 식품은?
이렇게 다양한 질환으로 구분되긴 합니다만 최종적으로 하나의 원인으로 귀결됩니다. 바로 염증입니다. 이런 염증에 좋은 식품은 어떤 것들이 있을까요? 천연의 항균작용과, 항염작용이 뛰어난 천연물질 프로폴리스가 있습니다. 키토산과 키토올리고당도 염증을 가라앉히는 데 도움이 되고, 면역력을 증진시키는데도 도움이 됩니다. 카레의 원료인 강황에 많이 들어있는 커큐민 성분 또한 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 상어 연골 역시 염증을 가라 앉히는데 뛰어나고, 의학용으로는 항암제로도 사용되어집니다.
잇몸질환을 예방하기 위한 식품은?
근본적으로 염증을 발생시키는 큰 원인 중에 하나가 바로 활성 산소입니다. 이런 활성산소로부터 내 몸을 지키기 위해서 항산화 식품을 꾸준히 드셔야 합니다. 가장 대표적인 항산화 식품은 비타민 A, C, E입니다. 그래서 '비타민계에 ACE다' 이렇게 이야기하기도 합니다. 비타민 A, C, E는 항산화 효과도 뛰어날 뿐만 아니라 혈관 자체도 튼튼하게 해주기 때문에 잇몸질환을 관리하는데 큰 도움이 됩니다. 또다른 항산화 식품으로는 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분도 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 잇몸질환에 도움이 됩니다. 그리고 코큐텐이 많이 들어있는 식품을 드시거나 건강기능식품을 챙겨 드시는 것도 하나의 방법입니다.
콜라겐은 우리 잇몸에도 많이 분포하고 있는 성분인데요. 콜라겐은 잇몸 탄력을 유지시켜 주고, 든든한 지지대 역할을 해주기 때문에 반드시 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 40대 이후가 되다 보면 이런 콜라겐 성분을 합성하는 능력이 떨어지기 때문에 콜라겐 섭취에 신경을 많이 쓰셔야 합니다.
잇몸질환 왜 관리를 해야 할까요?
잘못 알려진 상식으로 나이가 들어서 이가 빠지는 이유가 칼슘이 떨어져서 그런다, 골밀도가 떨어져서 골다공증이 와서 그렇다 라고 이야기하시는 분들이 있습니다. 절대 그렇지 않습니다. 이가 빠진 진짜 이유는 잇몸질환 때문입니다. 잇몸질환이 생기면 염증이 발생합니다. 잇몸에 염증이 생기면 이가 붓게 됩니다. 이게 부었다가 가라 앉았다 반복하다 보면 이를 감싸고 있는 잇몸이 점점 헐거워지게 되고 그러다 보면 이가 흔들리게 되고 쉽게 이가 빠지게 됩니다. 칼슘, 골다공증과는 전혀 관계가 없습니다. 분명히 잇몸질환 때문에 이가 빠지는 것입니다. 따라서 이를 잘 관리하시는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 하기 위해서는 이 자체 관리보다는 잇몸관리를 철저히 하시는 것이 중요합니다.
잇몸관리에서 가중 중요한 칫솔질은 단순히 이를 닦는 역할만 하는게 아니고 잇몸을 마사지하는 데에도 큰 역할을 합니다. 그래서 칫솔모는 이중모로 되어 있는 것을 추천합니다. 이중모라고 하는 것은 짧은 모와 긴 모가 함께 들어 있는 칫솔을 말합니다. 짧은 모는 치아를 관리하는데 사용되고, 긴 모는 잇몸을 관리하는데 사용되어지는 것이 이중모 칫솔입니다. 나무 자주, 너무 오랫동안 양치질을 하시면 잇몸이 소실되는 잇몸 퇴축 현상이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
글을 마치며
전 세계인이 가장 많이 걸리는 잇몸질환입니다. 하지만 잇몸질환을 대수롭지 않게 생각하셔서 치아를 상실하게 되거나 많은 합병증에 걸릴 수 있다는 사실을 기억하시기를 바랍니다. 잇몸질환에 관한 이야기를 했는데 도움이 많이 되셨나 모르겠네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
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