눈 밑 떨림, 눈꺼풀 떨림은 마그네슘 부족 현상??

내 의지와 상관없이 눈 밑 떨림 증상을 한 번쯤은 겪어 보셨죠? 이 눈 밑 떨림 현상이 마그네슘 부족인 경우는 드물다고 합니다. 자 그렇다면 눈 밑 떨림 증상은 왜 생기는 걸까요?

우리의 신체 근육은 전기자극으로 움직이죠. 이 전기 신호를 전달해주는 물질이 전해질 즉, 미네랄입니다. 미네랄 중 칼슘은 주로 세포 밖 '세포외액'에 많고, 마그네슘은 소포 안 '세포내액'에 많습니다. 이 칼슘과 마그네슘이 세포 안쪽과 바깥을 계속 끊임없이 왔다 갔다 하면서 근육 세포들의 수축과 이완을 가능하게 합니다. 하지만 칼슘과 마그네슘 중 하나라도 결핍이 되면 근육의 수축과 이완에 이상이 생겨 경련이 일어나고 눈 밑 떨림이 발생합니다. 그렇다면 마그네슘을 보충만 해주면 될 꺼 같은데 신경외과 전문의의 인터뷰 내용을 보면 마그네슘이 부족한 경우는 극히 드물다고 합니다. 왜냐하면, 마그네슘은 한국인의 식단에서 부족하기 어려운 영양소입니다. 곡류, 콩류, 나물류, 시금치 나물 등에 마그네슘이 골고루 분포해 있기 때문입니다.

눈 밑 떨림

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스트레스, 만성피로, 커피

커피 / 픽사베이(Pixabay) 무료사진 by 우파파 스토리

스트레스를 많이 받는 분들은 스트레스로 인해 불면증 등 만성피로가 쌓이게 되고 또 일을 하기 위해서 커피를 많이 마시게 되는 악 순환을 반복하게 됩니다. 피로와 스트레스가 누적되면 젖산이 근육이 쌓여서 근육 경련을 일으키기 쉽습니다. 극단적인 다이어트를 하거나 내가 먹는 음식이 급격하게 달라지지 않았는데도 눈 밑이 떨리면 ‘내 몸이 너무 피곤하구나‘, 또는 ‘내가 너무 스트레스를 받고 있구나’ 생각하시고 푹 쉬어 주세요. 그리고 냉찜질도 도움이 된다고 합니다.

커피에는 카페인이라는 성분이 있는데 이 성분이 체내에 들어가게 되면, 신경 조직이나 근육을 흥분시켜서 각성 효과를 일으킵니다. 이 각성효과가 눈 밑 떨림을 발생하게 합니다. 카페인의 하루 최대 섭취량은 성인 400mg입니다. 하루 커피 4잔, 에너지 음료 2캔 정도에 해당되는 양입니다. 눈 밑 떨림 증상이 많으신 분들은 커피와 같은 카페인이 많은 음료를 피해 주시면 도움이 됩니다.

이와 같이 스트레스, 만성피로, 카페인 등으로 인한 눈 밑 떨림은 충분한 휴식을 취하고, 카페인 섭취를 줄이면 대부분 금방 사라지므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 다음 내용부터는 증상을 유심히 관찰해 보시고 빨리 병원으로 가야하는 내용이니 집중해서 읽어 주세요.

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안면신경마비

안면 신경 마비, 출처=위키피디아

위험한 눈 밑 떨림 중 하나인 안면신경마비는 바이러스성 감염에 의해 생기는데, 우리의 몸에는 늘 바이러스가 존재하고 있습니다. 이 바이러스는 신경절에 숨어있다가 우리의 몸이 약해져 면역력이 떨어지면 염증을 일으킵니다. 이럴 때 특히 귀 주변의 통증을 주목해보야 하는데요 이 통증은 면도칼로 찔리는 듯한 예리한 통증을 유발합니다. 또한, 안면신경마비는 얼굴근육 마비, 입 모양 틀어짐, 눈 감기지 않음, 미각을 잃어서 맛을 못 느끼는 등의 증상이 있습니다. 눈 밑 떨림과 이런 증상이 동반되어 발생하면 꼭 병원에 가셔서 검사를 받아 보시는 게 좋습니다. 안면신경마비의 경우 대부분 자연히 호전되며, 항바이러스제인 스테로이드를 사용하거나 물리치료 등으로 기간을 단축시킬 수 있습니다.

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편측(반측)안면연축

뇌신경 구조, 출처=위키피디아

‘눈 떨림’으로 시작되는 편측안면연축, 단순한 눈 떨림과 다른 점은 무엇일까요?

안면 근육은 뇌신경에 조절됩니다. 이 뇌신경은 12쌍의 뇌신경으로 이루어져 있는데요 이 중 7번째 뇌신경이 안면 근육운동을 관장합니다. 안면신경은 뇌간에서 나와 얼굴로 가게 되는데 그 과정에서 가장 약한 곳이 숨골, 뇌간에서 나오는 안면신경이 가장 약한 부분입니다. 이 약한 부분에 우연히 혈관에 의해서 압박을 받게 되면 편측안면연축이 생기게 됩니다.

병의 진행 과정은 1단계에서는 눈 밑이 떨리기 시작하고 2단계로 가면 입 주위 근육이 당겨지고 웃을 때에도 경련이 생깁니다. 3단계로 가면 경련이 점점 번져가고 경련 때문에 눈이 감기게 되며, 눈에 초점이 맞지 않아 어지럼증이 생기게 됩니다. 4단계가 되면 눈이 완전히 감기고 목에 있는 근육에도 경련이 나타납니다. 결국엔 눈이 떠지지 않게 됩니다.

편측안면연축은 노화된 혈관이 안면신경을 누르면서 생기는 것인데 눈과 입 떨림이 주 중상으로, 얼굴에 증상이 나타나 안면마비로 착각하기 쉬운데, 편측안면연축은 자연회복이 어렵고 방치했다 가는 얼굴 전체가 일그러지거나 증상 회복이 어려울 수 있으므로 주의해야 합니다. 편측안면연축은 자연치유가 어려워 조기진단이 매우 중요합니다. 증상이 심하지 않으면 신경안정제나 보톡스 치료(우리가 흔히 말하는 보톡스는 이 치료법에 의해 대중에 알려지기 시작했습니다.)로 하지만 근본적인 치료법은 수술적 치료로 완치율 95% 이상입니다. 지나친 스트레스와 장기적 정신적인 긴장을 피하고, 신체 피로가 누적되지 않도록 노력하시면 편측안면연축에 도움이 됩니다.

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갑상선 호르몬 이상

갑상선과 부갑상선, 출처=위키피디아

갑상선 기능 항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면, 신경이 과도하게 흥분이 되어서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 호르몬 이상으로 인한 눈 밑 떨림은 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징이 있습니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 분들은 눈 밑 뿐만 아니라 손이나 발에 떨리는 증상이 나타나기도 하고, 신경이 예민해지는 증상이 함께 나타나기도 합니다.

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글을 마치며

눈 밑 떨림을 줄이기 위해서 일반적인 식사를 하시는 분들이라면, 마그네슘 섭취보다는 스마트폰, 모니터, TV 사용을 줄이고, 카페인 음료도 줄이고, 피로나 스트레스가 누적되었을 때는 충분한 휴식을 취해 주는 게 좋겠죠. 그리고 일반적인 눈 밑 떨림이 아닐 경우에는 증상을 잘 살펴보시고 곧 바로 병원으로 가셔서 상담을 받아 보세요.

그리고 한가지 더 말씀드리면, 어떤 분은 눈 밑이 떨리신 분이 있고 어떤 분은 눈 위가 떨리는 분들이 있는데, 눈 위/아래 근육은 같은 근육으로 같은 신경에 지배를 받고 있기 때문에 같은 증상으로 보시면 되고, 어떤 분들은 오른쪽 눈이 떨리고 또 어떤 분들은 왼쪽 눈이 떨린다고 하시는 데 이게 사람마다 다른 이유는 눈 떨림은 근육의 문제에 의해 그 밑에 있는 혈관이나 신경이 자극을 받는 현상이기 때문에 오른쪽이나 왼쪽 어느 한 쪽의 근육이 뭉치기 쉬운 쪽에 떨림이 생기는 것으로 사람마다 다 다를 수 있습니다.