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우파파 건강팁75

고지혈증 피해야 할 음식! 고지혈증은 질병이 아니 증상입니다. 수시로 변할 수 있는 수치일 뿐입니다. 하지만 이 수치를 무시하면 무서운 합병증을 동반할 수 있습니다. 왜냐하면 고지혈증은 모든 대사에 악영향을 미치기 때문입니다. 오늘은 고지혈증이 있을 때 피해야할 음식들에 대해서 이야기해보겠습니다. 고지혈증에 피해야 할 음식 4가지 혈액내 지방은 중성지방(TG)과 콜레스테롤을 의미합니다. 이런 성분들이 필요이상 높아진 경우를 고지혈증이라고 합니다. 중성지방 수치가 200 이상일 때, LDL 콜레스테롤 수치는 240 이상일 때를 이상지질혈증이라고 진단이 내려집니다. 고지혈증의 명확한 진단명은 이상지질혈증입니다. 이상지질혈증을 방치하게 되면 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관질환 위험을 증가시킵니다. 그럼 고지혈증이 있을 때 어떤 음식들.. 2022. 4. 19.
내장지방 쉽게 빼는 5가지 비법을 공개합니다!! 내방지방으로 고민이 많으시죠. 운동도 해보고, 음식도 줄여보았지만 쉽게 빠지지 않는 내장지방.. 내장지방을 손쉽게 빼는 5가지 비법을 공개합니다. 의외로 쉬우니까 내장지방으로 고민하시는 분들은 다같이 “도전!!” 해봐요. 내장지방 빼는 5가지 비법!! 내장지방은 비법만 알면 전신 비만에 비해서 상대적으로 손쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 내장지방을 빼는 다섯가지 비법. 어떤 방법들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 운동입니다. 식상한 얘기로 들릴지 모르지만 첫번째는 단연코 운동입니다. 운동 중에는 유산소 운동보다는 웨이트 운동이 더 중요합니다. 뱃살 빼려고 무작정 달리기부터 하시는 분들, 특히 근육이 적은 분들은 남들 살 빼듯이 유산소 운동을 하시면 뱃살보다는 체중과 함께 근육이 먼저 빠지.. 2022. 4. 18.
50대, OOO 식품은 꼭 챙겨 드세요~!! 50대!! 건강에 가장 관심을 갖을 시기이고, 신경 써야할 나이 입니다. 노화가 점점 진행되면서 몸 이곳저곳에서 이상 신호들을 나타내기 시작합니다. 이제 건강에 대한 관심에서 실행으로 옮겨야 합니다. 올해부터는 운동 해야지, 좋은 음식 먹어야지 하다 어느덧 60대, 70대가 되어버립니다. 건강한 노후를 위해서 50대 지금부터라도 시작해야하지 않을까요? 50대가 주의해야할 질환과 도움이 되는 식품들!! 50대가 가장 많이 생기는 질환들에 대하여 알아보고 각 질환에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들 것 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 심혈관질환입니다. 심혈관질환은 우리나라 사망률 1위 암을 이어 2위를 차지하고 있습니다. 40대 중반 이후, 나이가 들어가면서 혈관이 탁해져서 심혈관질환 위험군이 됩니다.. 2022. 4. 16.
당뇨 환자는 어떻게 영양소를 섭취해야 할까요? 오늘 포스팅은 탄수화물, 단백질, 지방의 각 성분 별 특징과 당뇨의 연관성, 그리고 당뇨환자의 영양소 섭취를 위한 가이드라인에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 먼저 각 성분들에 대해서 살펴보기 전에 당뇨 환자들의 식단 조절의 필요성에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨 환자는 왜 음식을 조절해야 할까요? MNT는 당뇨 치료의 기본입니다. 당뇨병의 첫번째 치료는 약일까요? 아닙니다. 바로 임상영양치료(Medical Nutrition Therapy, MNT)입니다. 즉 식이요법이라는 말입니다. 당뇨병에서 먹는 것이 얼마나 중요한지는 단어 그 자체에서 알 수 있습니다. 당뇨병은 우리 몸을 움직이는데 필요한 포도당이라는 glucose라는 것을 제대로 흡수시켜서 세포안으로 넣어주는 인슐린의 양이 부족하거나 인슐.. 2022. 4. 13.
혈당 관리에 좋은 음식, 당뇨가 사라집니다. 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치를 떨어뜨리기만 하는 것이지 치료의 수단은 아니기 때문입니다. 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니까 스트레스가 이만저만이 아니겠죠. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많습니다. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 도움이 되는 간식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 식이요법 먼저 보고 가실께요! 먼저 당뇨 식이요법에 대하여 간단히 알아보고 간식에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 당뇨 환자가 식사를 한꺼번에 많이 드시거나 쉬지 않고 연속해서 드시는 것은 매우 위험합니다. 최대한 당 섭취를 줄이는 방향으로 가셔야 합니다. 식후에 과.. 2022. 4. 13.
‘원샷 5억’, 킴리아 건보 적용 받는다!! 단 한번의 투여로 혈액암 치료가 가능하다는 ‘꿈의 항암제’ 킴리아가 국내에 들어왔습니다. 식품의약품안전처는 지난 3월 5일 노바티스가 만든 신약 CAR-T(키메라 항원 수용체 T세포) 치료제 킴리아(성분명: 타사젠렉류셀) 사용을 허가했습니다. 2017년 미국 FDA 사용 승인을 받은 지 4년만에 국내에 상륙했습니다. 이 꿈에 치료제 킴리아는 무엇이며, 기전은 어떻게 되는지, 합병증은 있는지, 건강보험 적용은 어떻게 적용되는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 전세계가 주목하는 ‘차세대 항암제 킴리아' ‘킴리아’가 도대체 무슨 약이길래 초고가이며, 효과가 뛰어날까요? 킴리아는 기존 항암제와는 작용 기전, 생산 방식부터 완전히 다릅니다. 이 신약은 노바티스가 계발한 세계 최초 CAR-T 세포 치료제입니다. C.. 2022. 4. 13.
이런 사람들은 생강 드시지 마세요!! 모든 약들도 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 생강은 수천전부터 현재까지 인류에게 가장 좋은 향신료로 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 건강에 좋다고 널리 알려진 생강을 왜 섭취하면 안 되는 분들이 있는지 그 이유를 상세히 알려드리겠습니다. 생강의 효능은? 몸에 찬기운을 없애 주고 따뜻하게 해 줌 콜레스테롤 수치를 낮춰 줌 노화방지 및 입던, 멀미를 억제 해 줌 뛰어난 항암 작용으로 각종 염증에 도움 감기 예방에 효과적 체내에서 순환이 잘되지 않는 분들에게 최고의 효과 생강과 대추를 달여서 먹으면 보약과 같은 효과 생강을 먹으면 안 되는 경우 생강의 좋은 효능들은 쇼가을, 진저롤과 같은 식물화합물이 함유되어 있기 때문입니다. 이 성분들은 항염증제, 항산화제 역할을 해 다양한 건강에 도움을 줍니다... 2022. 4. 12.
최준희, 셀레나 고메즈의 ‘루푸스 병’은 무엇?? ‘故 최지실의 딸, 최준희 양이 앓았던 이병. 팔로워 3억명, 세계적으로 유명한 가수, 영화배우로 활동중인 셀레나 고메즈가 이병으로 친구에게 신장이식을 받았습니다. 그리고 레이디 가가, AOA의 초아, 故 정미홍 KBS 아나운서 등 많은 여성들이 이병으로 인해 고통을 받았습니다. 눈치 채셨나요? 이병은 바로 루푸스 병입니다. 가임기 여성에게 발생할 확률이 높은 질병, 치사율이 높지 않지만 각종 합병증을 야기할 수 있어 각별한 관리가 필요한 루푸스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루푸스 병이란? 여성에게 많이 발생하는 루푸스는 면역계의 이상으로 온 몸에 염증이 생기는 자가면역 질환입니다. 얼굴에 붉은 반점이 나타나는 증상이 대표적이며 입안에는 궤양으로 함몰 부위가 발생합니다. 또한, 손 관절 주위 관절통이나.. 2022. 4. 11.
롱코비드.. 코로나 후유증 증상과 대책!! “코로나 발병 뒤 최소 2개월간 다른 진단명으로 설명할 수 없는 증상을 겪을 것” (세계보건기구, WHO) “코로나 후유증 3분의 1은 피로 경험, 5분의 1은 인지 장애 보여”, “완치자 27만명 중 30%가 3~6개월 사이에 1개 이상의 후유증이 나타남” (영국 보건국) “질병의 증상이 비교적 가볍게 나타나는 어린아이와 청소년에게도 장기 후유증이 발생할 수 있다” (미국 질병예방센터) 해외 여러 연구 결과를 살펴보면 짧게는 4주 길게는 1년까지도 코로나 후유증을 겪을 수 있다고 추정하고 있습니다. 국내 질병관리청에서도 20% 넘는 인구에서 감염이 진행되었기 때문에 어떤 합병증, 후유증이 생길지에 대한 조사가 기획되었다고 하는데 코로나 후유증의 증상과 대책에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 코로나 후유증.. 2022. 4. 8.
‘치맥은 통풍의 원인이다’ 맞는 말일까요? 그럴 수도 있지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 통풍 환자의 경우에는 치킨과 맥주가 요산 수치를 올릴 수 있기 때문에 피해야하는 것이 맞지만, 그렇지 않은 사람의 경우에는 통풍에 원인이 된다고 볼 수는 없습니다. 치맥이 위험하긴 하나 하지만 누구에게나 문제가 되는 건 아닙니다. 특별히 요산 수치가 높은 사람들이 피해야할 음식 중 하나인 거죠. 사실 다른 술도 마찬 가지입니다. 모든 술은 요산 수치를 높이는 퓨린이 많이 들어 있기 때문입니다. 그중 맥주는 퓨린 함량이 매우 높습니다. 이처럼 우리가 통풍에 관하여 어디까지 알고 있으며, 그 내용들은 맞는 내용일까요? 이번 포스팅에서는 통풍에 관하여 상세히 알아보려고 합니다. 통풍이라고 진단을 받으셨는데 술(치맥)을 드시고 싶으신 분들, 그리고 요산 수치가 높은데 .. 2022. 3. 8.
바람만 불어도 아픈 “통풍”, 원인과 증상 “바람만 스쳐도 아파요”, “칼로 후벼 파는 것처럼, 거의 절단된 느낌”, “발등에서부터 시작되거든요, 잘라버리고 싶을 정도에요”, “통풍에 나쁜게 맥주 잖아요, 고기, 등푸른생선, 탄산음료 젊은 사람들이 먹는 거 많이 먹었죠”. “처음엔 통풍인 걸 몰랐죠, 한번 겪고나서 두번째에 통풍인 걸 알았어요” 국민건강보험 일산연구소에 따르면 최근 10년간 통풍 유병률이 약 3배 증가했다고 합니다. 바람만 불어도 아프다고 하는 통풍의 원인과 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 50대 이상의 술, 특히 맥주 좋아하시는 분이나 요산 수치가 높으신 분들은 꼭 끝까지 읽어 주세요. 요산을 만드는 원리 고등어, 맥주, 육류, 갑각류, 견과류, 동물의 간 등을 섭취할 때 우리 몸 간에서 퓨린이라는 물질이 대사되면서 최종 .. 2022. 3. 7.
역류성 식도염 제대로 알아볼까요? 역류성 식도염, 정확한 병명은 “위식도역류질환”입니다. 가슴이 타들어가는 고통 한 번쯤 겪어 보신 분들은 이글을 끝까지 읽어 주세요. 위식도역류질환의 증상, 원인, 합병증, 도움이 되는 식습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염, 위식도역류질환이란? 위식도역류질환이란, 위에 있어야 할 내용물이 식도를 통해 거꾸로 올라오면서 일으키는 각종 불편한 증상과 합병증을 가리키는 병명입니다. 미란성 위식도역류질환: 식도에 미란이라고 하는 염증을 포함한 역류질환 비민란성 위식도역류질환: 역류질환 환자의 60~70%를 차지하며, 식도에 미란이 없고 거의 정상처럼 보이는 역류 질환 미란: 염증 중에서 점막이라고 불리는 겉표면이 살짝 까진 경우 궤양: 염증 아래까지 깊이 파인 경우 위식도역류질환의 전형적인 증상.. 2022. 3. 5.