콜레스테롤4 식사 후 먹는 OO이 치매를 부른다. 치매에 안 좋은 음식~!! 몸에 좋은 것 열 가지를 하는 것보다 몸에 안 좋은 것 한 가지를 하지 않는 것이 몸에 좋다고 합니다. 오늘은 치매에 안 좋은 영향을 미치는 것들에 대하여 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 지방은 치매에 안 좋다?? 두뇌를 발달시키는 DHA는 지방입니다. 두뇌를 발달시키고 치매를 예방하는 레시틴도 지방입니다. 레시틴은 유화제로 많이 사용되어지고, 달걀 노른자에 많이 함유되어 있습니다. 레시틴을 다른 말로 인지질이라고 합니다. 인지질은 물하고 기름하고 섞일 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 인지질은 어쨌든 인산기를 많이 포함하고 있는 “지방”이라는 말입니다. 지방이 몸에 안 좋다고 알고 계시지만 의외로 우리 몸에 꼭 필요한 부분을 담당하는 경우도 매우 많습니다. 이러한 지방들을 모아서 필수 지방산이라고 합니.. 2022. 5. 13. 만성질환, 약만 잘 먹으면 될까요? 현대사회는 생활습관에 의한 만성질환자들이 많이 늘고 있습니다. 이들이 먹는 약, 이 약만 잘 먹으면 만성질환으로부터 완전히 벗어날 수 있을까요? 답은 ‘아니요’입니다. 그렇다면 어떻게 해야 만성질환에서 완전히 벗어날 수 있을까요? 만성질환자 얼마나 늘어나고 있나요? 2018년 기준 우리나라 사망 원인 10위중 7개가 만성질환에 의한 사망입니다. 여기에 포함되는 병들은 각종 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등이 포함되어 있습니다. 약 100여년 전만해도 감염성 질환이 주된 사망원인이었습니다. 최근에는 위생과 치료 기술이 많이 발전하여 감염성 질환은 줄어든 상태입니다. 그 빈자리를 만성질환이 채워가고 있습니다. 만성질환은 먹고, 자고, 움직이고, 다른 사람들과 어울리는 그런 생활습관과 밀접한.. 2022. 4. 21. 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는?? 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관계 질환이 생길 확률이 높아집니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유에는 어떤 것들이 있을까요? 우리가 흔히 상식으로 알고 있는 “계란 노른자, 새우, 기름진 음식 등 콜레스테롤을 높이는 음식을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다”라는 개념이 요즘 영양학계나 의학계에서 많이 깨지고 있습니다. 물론 이러한 음식들이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기는 하지만 그 정도가 간 자체에서 생산되는 양에 비하면 극히 적다는 것입니다. 그렇다면 간에서 콜레스테롤을 어떤 이유들에 의해서 많이 생성하는지 알아볼까요? 담배!! 금연해야 합니다! 담배는 꼭 끊어야 합니다. 흡연이 심혈관 질환에 중요한 인자 중에 하나이죠. 장기적 흡연은 지방세포에서의 중성지방 대사를 방해합니다. 흡연자는.. 2022. 3. 3. 콜레스테롤 조절 운동, 식이요법으로?? 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환을 알아보는 대표적인 지표 중에 하나이죠. 약을 꾸준히 복용하게 되면 부작용도 많을 텐데요, 콜레스테롤을 낮추기 위해 꼭 약을 먹어야 할까요? 운동이나 식이요법이 더 좋지 않을까요? 콜레스테롤을 왜 낮춰야 하는지, 그리고 어떠한 방법이 효과적인지, 콜레스테롤에 관심이 많으신 분들은 이 글을 끝까지 읽어 주세요. 콜레스테롤 수치 왜 낮춰야 할까요? 콜레스테롤은 지질의 한 종류로 스테로이드 계열의 유기 물질입니다. 고대 그리스어의 담즙을 의미하는 chole-와 고체를 의미하는 -stereos에 알코올을 의미하는 화학접미어 -ol을 뒤에 붙여 만들어진 단어입니다. 콜레스테롤은 체내에서 손상된 혈관을 수선하며, 세포에서 세포막을 구성합니다 또한, 부신/갑상선/고환/난소에서 스테로이드.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음
