오메가34 만성염증에 좋은 음식 추천해 드립니다 건강을 위협하는 5가지 무엇이 있을까요? 바로 치매, 암, 심장질환, 당뇨, 관절염입니다. 그럼 이 5가지의 공통점은 무엇일까요? 오늘 말씀드릴 만성염증과 연관이 있다는 것입니다. 평소에 염증관리를 잘하시면 이러한 질병을 미리 예방할 수 있다고 하는데요. 만성염증을 개선해주는 음식들은 어떤 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 만성염증에 좋은 음식 4가지를 알려 드립니다. 염증은 우리 몸이 상처를 치유하기 위환 회복 과정인데요. 염증이 자꾸 반복되면서 만성화가 되면 그 과정에서 DNA가 손상됩니다. 세포가 무한 증식하는 암 같은 질환도 생길 수 있습니다. 지금도 우리 몸속에서 잘못된 식습관, 각종 독소, 스트레스로 인해서 크고 작은 염증들이 생기고 있습니다. 평소에 염증 수치가 높아 고생하시는 .. 2022. 5. 5. 비타민D 제대로 먹는 법 알려드립니다. 비타민D에 대해서 잘 아시고, 많이 드시고 계실 겁니다. 하지만 비타민D를 먹고는 있지만 효과가 사람에 따라 다릅니다. 왜 똑 같은 양의 비타민D를 먹어도 혈중 비타민D 농도가 어떤 사람은 잘 올라가고, 어떤 사람은 잘 올라가지 못할까요? 왜 이런 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 특성 비타민D는 비타민이라고 부르기는 하지만 사실은 호르몬입니다. 그렇다면 호르몬과 비타민의 차이는 무엇일까요? 비타민은 몸에서 스스로 만들지 못합니다. 호르몬은 우리 몸속에서 스스로 만들 수 있습니다. 비타민D는 햇빛을 충분히 받으면 피부를 통해서 스스로 생성되는 비타민이기 때문에 원래는 호르몬입니다. 그리고 비타민D는 기름에 잘 녹는 지용성 비타민입니다. 선샤인 비타민 햇볕만 잘 쬐어도 우리 몸에서 자연적으로 .. 2022. 5. 2. 치매에 좋은 음식, 브레인 푸드 6가지를 알려 드립니다. 암보다도 더 두려운 병 치매. 나이 드신 분들이 가장 걱정하는 병도 암을 제치고 치매가 1위를 차지하였습니다. 우리나라 열 가정 중에서 한 가정이 치매로 고통받고 있다고 하는데요. 이토록 두렵고 정신적으로 고통스러운 치매. 이 치매를 예방할 수 있는 음식이 있다고 합니다. 오늘은 치매에 좋은 음식, 브레인 푸드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. “어떤 사람이 치매에 잘 걸릴까요?” 많은 연구자들이 ‘도대체 어떤 사람들이 치매에 잘 걸릴까?’ 이런 연구를 많이들 하고 있습니다. 가족력, 유전자 등 여러가지를 연구했었습니다. 하지만 그중 가장 관심을 갖고 연구한 것이 바로 음식에 의한 영양 섭취가 뇌 발달에 미치는 영향이었습니다. 연구 결과 음식에 의한 영영소 공급이 굉장히 중요하는 것을 알게 되었습니다. 브.. 2022. 4. 29. 50대, OOO 식품은 꼭 챙겨 드세요~!! 50대!! 건강에 가장 관심을 갖을 시기이고, 신경 써야할 나이 입니다. 노화가 점점 진행되면서 몸 이곳저곳에서 이상 신호들을 나타내기 시작합니다. 이제 건강에 대한 관심에서 실행으로 옮겨야 합니다. 올해부터는 운동 해야지, 좋은 음식 먹어야지 하다 어느덧 60대, 70대가 되어버립니다. 건강한 노후를 위해서 50대 지금부터라도 시작해야하지 않을까요? 50대가 주의해야할 질환과 도움이 되는 식품들!! 50대가 가장 많이 생기는 질환들에 대하여 알아보고 각 질환에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들 것 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 심혈관질환입니다. 심혈관질환은 우리나라 사망률 1위 암을 이어 2위를 차지하고 있습니다. 40대 중반 이후, 나이가 들어가면서 혈관이 탁해져서 심혈관질환 위험군이 됩니다.. 2022. 4. 16. 이전 1 다음
