당뇨6 현대인의 고질병 잇몸 병, 잇몸 질환!! 전세계적으로 가장 흔한 질병은 잇몸 병, 잇몸 질환입니다. 잇몸 뼈까지 녹이는 잇몸병, 온 몸의 건강을 위협하는 잇몸 병, 시리고 아픈 잇몸 병, 방치하면 전신질환의 위험을 높이게 된다는 데요. 오늘은 잇몸 질환의 위험성과 잇몸 관리의 중요성 대하여 알아보도록 하겠습니다. 잇몸 질환의 위험성 우리나라 사람 3명중 한 명은 잇몸에 문제가 있습니다. 그 중에서도 중장년층이 잇몸 관리에 가장 취약하다고 합니다. 잇몸 관리가 소홀하거나, 당뇨 환자이거나, 임플란트 시술을 받은 경우 잇몸병 위험이 커집니다. 한국인을 대상으로 한 연구에서도 잇몸 질환과 전신 질환의 연관성이 다시 한번 증명되었습니다. 국민건강보험공단 일산병원 치주과 김영택 교수가 2002년부터 2013년, 약 10년 동안 102만명의 건강보험 데이.. 2022. 5. 9. 10분 산책, 비타민보다 더 피로를 풀어주는 저녁 습관입니다. 저녁 식사 후 무엇을 하시나요? 바로 소파로 직행하시지는 않나요? 보통은 설거지를 하거나, 집안일 마무리를 하거나, 소파에서 TV 채널을 이리저리 돌리시거나 하실 겁니다. 하루를 마무리하는 저녁시간에 비타민 주사보다 더 피로를 풀어줄 수 있는 것이 있다면 하시겠습니까? 10분 산책으로 10년 더 젊어 지게 할 저녁습관을 만들어 보시는 것은 어떨까요? 나를 살리는 저녁습관, 10분 산책 저녁식사를 하고나서 조금 빠른 걸음으로 10분 정도 걷기를 하는 것입니다. 10분 산책을 시작하면 어떤 효과들이 우리 몸의 피로를 풀어주고 삶의 활력을 줄까요? 10분 산책의 효과, 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 혈당 조절입니다. 한 번에 30분 산책과 식후 10분씩 3번 산책 어떤 방법이 혈당 조절에 도움이.. 2022. 5. 6. 당뇨인의 필수 체크 포인트, 공복혈당과 당화혈색소 당뇨환자분들은 나의 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지 무엇으로 확인 할 수 있나요? 두가지 방법이 있습니다. 공복혈당과 당화혈색소. 오늘은 이 두가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 공복혈당 확인의 중요성 당뇨 진단 후에 꼭 해야 할 일은 반드시 공복혈당을 매일 재는 것입니다. 그리고 그것을 습관화해야 합니다. 물론 식전, 식후, 취침 전 이렇게 혈당을 매번 재는 것이 좋지만 모두 재는 것은 힘들겠죠. 하지만 하루 1번 아침 공복혈당은 매일 확인해야 합니다. 8시간 금식을 하고 재시면 됩니다. 밤 12시에서 아침 8시까지가 가장 좋지만 일 하시는 분들은 어렵겠죠. 이런 분들은 자기가 편한 시간을 정해 8시간 공복을 유지하신 후에 체크하시면 됩니다. 혈당이 잘 관리되고 있어도 매일 습관적으로 재는 것이 중.. 2022. 4. 25. 만성질환, 약만 잘 먹으면 될까요? 현대사회는 생활습관에 의한 만성질환자들이 많이 늘고 있습니다. 이들이 먹는 약, 이 약만 잘 먹으면 만성질환으로부터 완전히 벗어날 수 있을까요? 답은 ‘아니요’입니다. 그렇다면 어떻게 해야 만성질환에서 완전히 벗어날 수 있을까요? 만성질환자 얼마나 늘어나고 있나요? 2018년 기준 우리나라 사망 원인 10위중 7개가 만성질환에 의한 사망입니다. 여기에 포함되는 병들은 각종 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등이 포함되어 있습니다. 약 100여년 전만해도 감염성 질환이 주된 사망원인이었습니다. 최근에는 위생과 치료 기술이 많이 발전하여 감염성 질환은 줄어든 상태입니다. 그 빈자리를 만성질환이 채워가고 있습니다. 만성질환은 먹고, 자고, 움직이고, 다른 사람들과 어울리는 그런 생활습관과 밀접한.. 2022. 4. 21. 당뇨 환자는 어떻게 영양소를 섭취해야 할까요? 오늘 포스팅은 탄수화물, 단백질, 지방의 각 성분 별 특징과 당뇨의 연관성, 그리고 당뇨환자의 영양소 섭취를 위한 가이드라인에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 먼저 각 성분들에 대해서 살펴보기 전에 당뇨 환자들의 식단 조절의 필요성에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨 환자는 왜 음식을 조절해야 할까요? MNT는 당뇨 치료의 기본입니다. 당뇨병의 첫번째 치료는 약일까요? 아닙니다. 바로 임상영양치료(Medical Nutrition Therapy, MNT)입니다. 즉 식이요법이라는 말입니다. 당뇨병에서 먹는 것이 얼마나 중요한지는 단어 그 자체에서 알 수 있습니다. 당뇨병은 우리 몸을 움직이는데 필요한 포도당이라는 glucose라는 것을 제대로 흡수시켜서 세포안으로 넣어주는 인슐린의 양이 부족하거나 인슐.. 2022. 4. 13. 이런 사람들은 생강 드시지 마세요!! 모든 약들도 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 생강은 수천전부터 현재까지 인류에게 가장 좋은 향신료로 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 건강에 좋다고 널리 알려진 생강을 왜 섭취하면 안 되는 분들이 있는지 그 이유를 상세히 알려드리겠습니다. 생강의 효능은? 몸에 찬기운을 없애 주고 따뜻하게 해 줌 콜레스테롤 수치를 낮춰 줌 노화방지 및 입던, 멀미를 억제 해 줌 뛰어난 항암 작용으로 각종 염증에 도움 감기 예방에 효과적 체내에서 순환이 잘되지 않는 분들에게 최고의 효과 생강과 대추를 달여서 먹으면 보약과 같은 효과 생강을 먹으면 안 되는 경우 생강의 좋은 효능들은 쇼가을, 진저롤과 같은 식물화합물이 함유되어 있기 때문입니다. 이 성분들은 항염증제, 항산화제 역할을 해 다양한 건강에 도움을 줍니다... 2022. 4. 12. 이전 1 다음
