단백질4 내장지방 쉽게 빼는 5가지 비법을 공개합니다!! 내방지방으로 고민이 많으시죠. 운동도 해보고, 음식도 줄여보았지만 쉽게 빠지지 않는 내장지방.. 내장지방을 손쉽게 빼는 5가지 비법을 공개합니다. 의외로 쉬우니까 내장지방으로 고민하시는 분들은 다같이 “도전!!” 해봐요. 내장지방 빼는 5가지 비법!! 내장지방은 비법만 알면 전신 비만에 비해서 상대적으로 손쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 내장지방을 빼는 다섯가지 비법. 어떤 방법들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 운동입니다. 식상한 얘기로 들릴지 모르지만 첫번째는 단연코 운동입니다. 운동 중에는 유산소 운동보다는 웨이트 운동이 더 중요합니다. 뱃살 빼려고 무작정 달리기부터 하시는 분들, 특히 근육이 적은 분들은 남들 살 빼듯이 유산소 운동을 하시면 뱃살보다는 체중과 함께 근육이 먼저 빠지.. 2022. 4. 18. 당뇨 환자는 어떻게 영양소를 섭취해야 할까요? 오늘 포스팅은 탄수화물, 단백질, 지방의 각 성분 별 특징과 당뇨의 연관성, 그리고 당뇨환자의 영양소 섭취를 위한 가이드라인에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다. 먼저 각 성분들에 대해서 살펴보기 전에 당뇨 환자들의 식단 조절의 필요성에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨 환자는 왜 음식을 조절해야 할까요? MNT는 당뇨 치료의 기본입니다. 당뇨병의 첫번째 치료는 약일까요? 아닙니다. 바로 임상영양치료(Medical Nutrition Therapy, MNT)입니다. 즉 식이요법이라는 말입니다. 당뇨병에서 먹는 것이 얼마나 중요한지는 단어 그 자체에서 알 수 있습니다. 당뇨병은 우리 몸을 움직이는데 필요한 포도당이라는 glucose라는 것을 제대로 흡수시켜서 세포안으로 넣어주는 인슐린의 양이 부족하거나 인슐.. 2022. 4. 13. 비필수 아미노산 2편 "단백질" (Protein) #4 안녕하세요. 유익한 건강정보를 전달해 드리는 '우파파'입니다. 지난 포스팅에서 비필수 아미노산의 내용이 길어져 2편으로 나누어 발행하도록 하였습니다. 이번은 비필수 아미노산 2편으로 나머지 아미노산 들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비필수 아미노산의 종류와 기능 7. 아르지닌, 아르기닌(arginine, Arg): E. 슐체와 E. 스타이거에 의하여 백화시킨 루피누스(콩의 일종)의 싹튼 것으로부터 단리 되었습니다. 그 질산염이 은(argent)처럼 흰색을 띠어 아르지닌이라고 명명되었습니다. L-아르지닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재하는데, 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속합니다. 청어, 연어 등에서는 구성하는 아미니노산의 약 70%가 아르지닌이며, 식물 종자 속에는 유리 상태로 .. 2022. 2. 11. 비필수 아미노산 1편 "단백질" (Protein) #3 안녕하세요. 유익한 건강정보를 전달해 드리는 '우파파'입니다. 지난 포스팅에서 단백질의 기본 구성단위인 아미노산 중 우리의 몸에서 합성이 되지 않아서 음식으로 섭취해 줘야 하는 필수 아미노산에 대하여 알아보았는데요. 오늘은 우리몸에서 합성이 되는 비필수 아미노산 대해 상세히 알아 보도록 하겠습니다. 비필수 아미노산(non-essential amino acid)이란? 비필수 아미노산은 총 20개의 아미노산중 필수 아미노산 9가지를 제외한 11가지의 아미노산을 말하며, 몸 안에서 생성되어 따로 섭취할 필요가 없는 아미노산을 말합니다. 하지만 필수 아미노산과 비필수 아미노산은 모두 우리의 몸에서 중요한 역할을 합니다. 이중 조건부 필수 아미노산이 존재하는데, 부상당하거나, 아프거나, 수술후와 같은 건강 상태,.. 2022. 2. 10. 이전 1 다음
