이소플라본3 단백질 덩어리 두부~!! 두부 효능과 섭취 방법은? 최근에 건강을 위해 육류 섭취를 줄이고 채식 위주 식사를 하시는 분들이 늘고 있습니다. 채식위주의 식단은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비에 도움됩니다. 물론 다이어트에도 도움이 됩니다. 그렇지만 고기나 생선을 먹는 식단에 비해서 단백질이 부족할 수 있습니다. 단백질은 우리 몸 전체의 장기를 구성하는 필수 요소이고, 계속적으로 효소나 호르몬 같은 것들을 만들어내는 주 성분이어서 부족하면 큰 문제가를 일으킬 수도 있습니다. 그래서 오랫동안 채식을 하신분들은 단백질을 섭취할 수 있는 대안으로 찾게 됩니다. 그 중에 한가지가 바로 두부입니다. 오늘은 이 두부에 대해서 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 두부란? 두부는 식물성 단백질이 높은 콩으로 만든 가공식품입니다. 두부 원료인 콩에 단백질 함량이 높다 보.. 2022. 5. 21. 우리 아이 성조숙증에 관한 이야기! 성조숙증은 말그대로 성호르몬이 과다하게 분비됨으로 인해서 2차 성징이 빠르게 나타나는 현상을 말합니다. 여자 아이들은 가슴이 나오고 엉덩이가 커지는 현상이 나타난다는 거죠. 어머니들이 아이들의 이러한 변화를 보고 성조숙증이 아닌가 의심하시게 됩니다. 남자 아이들은 단순히 살이 쪄서 가슴이 나오는 것이 아니고 여성처럼 유방이 나오는 여성형 유방 나타나고 그것의 특징으로 유두가 함몰되는 모습을 보이고 배도 좀 나오는 현상이 있습니다. 특징 중에 하나는 뚱뚱한 아이가 그런 경우는 드물고, 통통한 아이에게서 많이 나타납니다. 성조숙중이 나타나는 이유는? 성 호르몬과 관련이 있습니다. 에스토로겐이라는 여성 호르몬은 지방 세포 안에 있기를 좋아합니다. 지방 세포가 많아질수록 여성 호르몬이 많은 것을 내 몸이 느끼게.. 2022. 5. 20. 소변거품을 사라지게 해드립니다!! Part-2 단백뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식~!! 지난 포스팅에서는 소변거품을 만들게 하는 원인 단백뇨에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 이런 단백뇨를 사라지게 하는 음식들과, 단백뇨에 안 좋은 음식들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 단백뇨에 좋은 음식 단백뇨를 잘 관리해야 하는데요. 단백뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 팥과 강낭콩입니다. 이뇨작용이 뛰어나서 붓기가 있는 신장질환에 도움이 됩니다. 팥을 섭취하실 때에는 설탕이나 다른 조미료를 넣지 않아야 신장에 부담이 되지 않습니다. 강낭콩은 혈압을 진정시켜주고 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있습니다. 이 두가지 식품은 다이어트를 할 때에도 많은 도움이 됩니다. 두 번째로는 검은콩과 율무입니다. 검은콩은 이소플라본 성분이 아주 풍부하게 들어있는데요. 신장질환 및 폐경기.. 2022. 5. 18. 이전 1 다음
