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비타민D3

비타민D 제대로 먹는 법 알려드립니다. 비타민D에 대해서 잘 아시고, 많이 드시고 계실 겁니다. 하지만 비타민D를 먹고는 있지만 효과가 사람에 따라 다릅니다. 왜 똑 같은 양의 비타민D를 먹어도 혈중 비타민D 농도가 어떤 사람은 잘 올라가고, 어떤 사람은 잘 올라가지 못할까요? 왜 이런 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 특성 비타민D는 비타민이라고 부르기는 하지만 사실은 호르몬입니다. 그렇다면 호르몬과 비타민의 차이는 무엇일까요? 비타민은 몸에서 스스로 만들지 못합니다. 호르몬은 우리 몸속에서 스스로 만들 수 있습니다. 비타민D는 햇빛을 충분히 받으면 피부를 통해서 스스로 생성되는 비타민이기 때문에 원래는 호르몬입니다. 그리고 비타민D는 기름에 잘 녹는 지용성 비타민입니다. 선샤인 비타민 햇볕만 잘 쬐어도 우리 몸에서 자연적으로 .. 2022. 5. 2.
[지용성 비타민] 한국인에게 가장 부족한 영양소 "비타민 D" 안녕하세요. 유익한 건강정보를 전달해 드리는 '우파파'입니다. 오늘은 비타민D에 대하여 상세히 알아볼도록 하겠습니다. 먼저 지용성 비타민에 대한 전반적인 내용을 먼저 보고 가시면 이해가 더 빠르실 거에요. 지용성 비타민의 종류와 효능 (비타민 A, D, E, K) 안녕하세요 유익한 건강 정보를 전달해 드리는 '우파파'입니다. 지난 포스팅까지 해서 미네랄과 수용성 비타민(C, B 복합체)에 대해 알아보았습니다. 오늘은 지용성 비타민 A, D, E, K에 대하여 알 wpp15.tistory.com 비타민 D를 꼭 섭취해야 하는 3가지 이유~!! 무엇보다도 비타민 D하면 가장 먼저 생각나는게 '뼈 건강'이죠. 비타민 D는 정상적인 뼈 발달과 유지에 아주 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 심각하게 부족하면 '.. 2022. 2. 4.
지용성 비타민의 종류와 효능 (비타민 A, D, E, K) 안녕하세요 유익한 건강 정보를 전달해 드리는 '우파파'입니다. 지난 포스팅까지 해서 미네랄과 수용성 비타민(C, B 복합체)에 대해 알아보았습니다. 오늘은 지용성 비타민 A, D, E, K에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 지용성 비타민이란? *유지, *핵산, *클로로포름, *에테르, *아세톤 등의 유기용매에 용해되는 비타민으로 널리 알려져 있으며, 비타민 A, D, E, K가 해당됩니다. 영양상 가장 문제가 되는 것은 A와 D이며, *간유는 비타민 A와 D에 좋은 공급원이 됩니다. A는 동물계에만 있고, 식물계에는 전구물질로서 *카로틴류가 포함됩니다. 비타민 A는 *레티놀, D는 *칼시페롤, E는 *토코페롤, K는 *필로퀴논이라고 칭하는 경우도 있습니다. 수용성 비타민보다 열에 강하기 때문에 식품의 조리.. 2022. 1. 29.

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