변비예방2 변비 어떻게 예방해야 할까요?? 꽉 막힌 속~, 변비 때문 한번은 다들 고생해 보셨죠. 오늘은 꽉 막힌 속을 뻥 뚫어줄 변비 예방에 도움이 되는 것들에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 변비가 있으시거나 변기로 고생해 보신분들은 지금부터 집중해서 읽어 주세요~!! 변비는 왜 생길까요? 우리 장 속에 있는 변이 말라버리면 잘 나오지 못하게 됩니다. 대장에서 급격하게 수분을 흡수해 버리기 때문에 변이 말라서 나오지 않고 굳어지게 하는 현상을 변비라고 합니다. 변비는 남자보다 여자가 더 많이 걸립니다. 그 이유는 남성에 비해서 활동량이 적기 때문입니다. 쉽게 말하자면 앉아 있는 시간이 남자보다 여자가 더 앉아있는 시간이 길다는 말입니다. 그래서 장 운동이 활발하게 일어나기 어려운 환경이 되기 때문에 일반적으로 남성에 비해서 여성이 더 변비가.. 2022. 5. 19. 당뇨, 혈당 수치를 잡아주는 보리차 드세요~!! 보리는 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 보리쌀도 좋지만 보리 잎 또한 우리 건강에 도움을 주는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 새싹 보리를 드시는 분들이 많습니다. 옛날부터 겉보리를 끓여서 차로 마셔왔는데요. 유리병으로 된 주스병에 보리차를 가득 담아 냉장고에 넣어 두고 마신 기억이 다들 있으실 겁니다. 익숙하고 맛도 좋은 보리차에는 효능도 많습니다. 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 변비나 당뇨를 예방하고, 항산화 작용도 뛰어납니다. 이러한 보리차 효능에 대해서 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 보리차의 효능~!! 첫 번째로는 소화를 촉진시켜 줍니다. 보리차에는 포도당이 함유되어 있어서 소화효소 분비를 촉진시켜 소화가 잘되게 도와줍니다. 풍부한 식이섬유도 많이 함유하고 있어서 배변활동도 도와줍.. 2022. 5. 15. 이전 1 다음
