변비3 변비 어떻게 예방해야 할까요?? 꽉 막힌 속~, 변비 때문 한번은 다들 고생해 보셨죠. 오늘은 꽉 막힌 속을 뻥 뚫어줄 변비 예방에 도움이 되는 것들에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 변비가 있으시거나 변기로 고생해 보신분들은 지금부터 집중해서 읽어 주세요~!! 변비는 왜 생길까요? 우리 장 속에 있는 변이 말라버리면 잘 나오지 못하게 됩니다. 대장에서 급격하게 수분을 흡수해 버리기 때문에 변이 말라서 나오지 않고 굳어지게 하는 현상을 변비라고 합니다. 변비는 남자보다 여자가 더 많이 걸립니다. 그 이유는 남성에 비해서 활동량이 적기 때문입니다. 쉽게 말하자면 앉아 있는 시간이 남자보다 여자가 더 앉아있는 시간이 길다는 말입니다. 그래서 장 운동이 활발하게 일어나기 어려운 환경이 되기 때문에 일반적으로 남성에 비해서 여성이 더 변비가.. 2022. 5. 19. 좋은 유산균 고르는 방법 알려드립니다. 유산균이 몸에 좋다는 것은 알겠는데, 유산균 종류가 너무 많아서 고르기가 너무 힘드시죠. 오늘 유산균을 고르는 유용한 정보를 알려드립니다. 끝까지 집중해서 봐주세요. 유산균을 고르는 기준은? 유산균을 고를 때 기준이 몇 가지 있습니다. 어떤 방법들이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 원료사를 확인해라 사람마다 취향, 성격, 특성이 모두 다르듯, 유산균도 각 원료사마다 위산의 저항성, 담즙에 대한 저항성, 온도에 대한 저항성이 다르고 효과도 다릅니다. 따라서 원료사를 먼저 보시고 유명한 원료사를 선택하시는게 좋습니다. 아무래도 유명한 원료사가 여러가지 이유에서 신뢰가 가기 때문입니다. 유명한 원료사는 검색해 보시면 쉽게 찾으실 수 있습니다. OO억 마리, 숫자가 중요하나요? 먼저 투입균슈 말고 보장균.. 2022. 5. 3. 변비로 고생하시는 분들, OO 드시면 숙변이 콸콸콸 쏟아집니다. 변비… 다들 변비로 고생해 보셨죠. 뭔가 배에 가득 차 있는데, 속 시원하게 나오지 않는 갑갑함. OO 이것들 한 번 드셔 보세요. 변이 쑥~ 나옵니다. 변비에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 변비가 지속되면 속이 항상 더부룩하고, 복통도 자주 생기고, 완전히 소화되지 않고, 음식물이 장내에 오래 머무르면서 가스, 독성 물질이 가득하여 만성염증을 유발할 수도 있습니다. 변을 보지 못한 상태에서 추가적으로 음식을 먹으면 소화가 되지 않아서 체하기 쉽습니다. 일본 토호쿠대에서 실시한 연구에 따르면 성인남녀 45,000명을 13년간 추적조사한 결과 일주일 동안 배변 횟수가 적을수록 심혈관 질환이나 뇌졸중으로 사망할 위험이 더 높았다고 합니다. 2017년 신장병학회에서 발표한 연구에 따르면 변비환자는 정상인에 .. 2022. 4. 27. 이전 1 다음
