건강 유지를 위한 필수 미네랄 (종류, 주요기능, 결핍시 증상, 과잉시 증상)
안녕하세요. 건강 정보를 전달해 드리는 우파파입니다. 한국인이 정말 좋아하는 단어들이죠. 비타민, 미네랄, 효소, 항산화, 천연, 발효, 그 중 5대 영양소의 하나로 불리 우는 미네랄을 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 미네랄의 종류와 주요기능, 미네랄 풍부한 음식, 미네랄 부족하거나 과할 때 발생하는 현상들, 각 질환 별 미네랄의 역할 등에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 미네랄이란? 무기질 혹은 무기염류라고 하는 미네랄은 소량이 필요하지만 생명과 건강을 유지하는데 필수적인 영양소입니다. 그리고 미네랄은 뼈와 치아를 형성하고, 체액의 산ㆍ염기/수분 평형에 관여하며, 신경 자극 전달 물질, 호르몬의 구성 성분 등의 역할을 합니다. 지구상에 모든 생물은 인류를 포함하여, 우리 몸에서 스스로 미네랄을 만들 수 ..
2022. 1. 15.
