숙면1 10분 산책, 비타민보다 더 피로를 풀어주는 저녁 습관입니다. 저녁 식사 후 무엇을 하시나요? 바로 소파로 직행하시지는 않나요? 보통은 설거지를 하거나, 집안일 마무리를 하거나, 소파에서 TV 채널을 이리저리 돌리시거나 하실 겁니다. 하루를 마무리하는 저녁시간에 비타민 주사보다 더 피로를 풀어줄 수 있는 것이 있다면 하시겠습니까? 10분 산책으로 10년 더 젊어 지게 할 저녁습관을 만들어 보시는 것은 어떨까요? 나를 살리는 저녁습관, 10분 산책 저녁식사를 하고나서 조금 빠른 걸음으로 10분 정도 걷기를 하는 것입니다. 10분 산책을 시작하면 어떤 효과들이 우리 몸의 피로를 풀어주고 삶의 활력을 줄까요? 10분 산책의 효과, 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 혈당 조절입니다. 한 번에 30분 산책과 식후 10분씩 3번 산책 어떤 방법이 혈당 조절에 도움이.. 2022. 5. 6. 이전 1 다음
