근손실1 BCAA로 근육량 늘려.. 이게 우리에게 해당될까요? 운동을 하시는 분들, 특히 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 BCAA에 정말 관심이 많으시죠. 제조사에서 말하는 것처럼 우리들(일반인)의 근육을 키우는데 이 BCAA 보충제가 과연 도움이 될까요? BCAA란? 가지사슬 아미노산, BCAA(Branched chain amino acid)는 필수 아미노산 중 3가지, 류신/이소류신/발린을 말합니다. BCAA에 대한 연구는 NASA에서 우주에서 생활하는 동안 근위축을 억제하는 방법을 찾아내기 위해 시작되었다고 합니다. BCAA는 근육 단백질의 35%를 차지하는데, 근육 성장에 필수적인 아미노산이라고 불릴 만하죠. BCAA는 근육 생성/성장에 도움, 운동 중 피로감을 감소, 근육통 감소, 근육감소(근위측) 억제 등의 효과가 있습니다. BCAA의 구성은 류신2, 이.. 2022. 2. 22. 이전 1 다음
